Zihniyet, en iyi ABD maraton koşucusu olmama nasıl yardımcı oldu?


Bu hikaye, CNBC Make It’in en iyi sporcuların en yüksek performans ve başarıya ulaşmak için kullandıkları alışkanlıkları, rutinleri ve zihniyetleri araştırdığı Top of the Game serisinin bir parçasıdır.

Bazen, en iyi yaptığınız şeyi anlamanız biraz zaman alır.

ABD’deki en iyi maratonculardan biri olan Nell Rojas, bu duygunun iyi olduğunu biliyor: 34 yaşındaki oyuncu, dört yıl öncesine kadar maraton yarışına başlamamıştı.

Üniversitede başarılı bir engelli koşu koşucusu olan Rojas, 20’li yaşlarının çoğunu doğup büyüdüğü Colorado, Boulder’da koşu antrenörü olarak çalışarak geçirdi. Triatlonlarda yarıştı ve maraton koşmaya babasının ve koçunun, eski en iyi mesafe koşucusu Rick Rojas’ın önerisiyle başladığını söyledi. 2018’de “Dışarı çıkın ve koşun” dediğini hatırlıyor. “Beğenip sevmediğine bakın.”

Rojas, 2 saat 31 dakikada 26,2 mil koştu ve 2018 California Uluslararası Maratonu’nda 7. oldu. Sonuç onun “çene düşmesine” neden oldu, diyor.

CNBC Make It’e konuşan Rojas, “Tabii ki babam benim en büyük hayranım olduğu için Olimpiyat takımını sen yapacaksın” dedi. “Ve ben de, tamam, sakin ol.” dedim.

Geçen yıl Boston Maratonu’nu en iyi Amerikalı olarak bitirdi. Bu yılın başlarında 2 saat, 25 dakika ve 57 saniyelik kişisel en iyi zamanını kaydederken aynı başarıyı tekrarladı – ve şimdi gözünü 2024’teki ABD Olimpiyat denemelerinde görüyor.

Burada, Rojas egosuz bir zihniyetin sürekli gelişmesine nasıl yardımcı olduğunu, neden çoğu insanın zihinsel dayanıklılık hakkında yanlış düşündüğünü düşündüğünü ve beynini “olumsuzluk yokluğu” etrafında nasıl organize ettiğini tartışıyor.

Rojas, sürekli gelişmek için egosunu nasıl ‘yoldan çıkarır’

Bence en önemli şey gerçekçi olmak. Bu, “Asla yemek yapmam. Harika bir aşçı olacağım” demek gibi. Hiç pratik yapmazsan veya bu konuda hiçbir şey bilmiyorsan nasıl harika bir aşçı olabilirsin?

Egomu yolumdan çekiyorum ve nihai sonucun dürüstçe önemli olmadığını anlayarak, gerçekçi bir şekilde olaylara giriyorum. Hepimiz insanız. Başarısız olursak, başarısız oluruz. Gelecekte daha fazla fırsat olacak.

Bu yıl, Boston Maratonu’na giderken, dörtlülerim oldukça dövüldü. Ve eğitim planım temelde s—‘ye gitti. Ama ben, “Çizgiye çıkacağım. Bu konuda mantıklı olacağım. Yapabileceğimin en iyisini yapacağım ve kendi yarışımı yapacağım” dedim.

Egonuzu ortadan kaldırmalısınız. Sizin için uygun olanı yaptığınızdan emin olun. Ve sonra oradan git. Bu bakış açısına sahip olmak sizi devam ettirir ve gittiğiniz sürece daha iyi olursunuz.

Neden çoğu insanın zihinsel dayanıklılığa yanlış yoldan yaklaştığını düşünüyor?

“Acı yoksa kazanç da yok” mantığının tamamen yanlış olduğunu düşünüyorum.

Daha çok çalışmak mutlaka daha iyi değildir. Her şey gerçekten akıllıca antrenman yapmakla ilgili. İyi bir gün geçirmiyorsanız, antrenmanı verimli olacak şekilde yeniden programlayın.

Antrenörlük yaptığım amatör yaş grubu sporcularla aradaki en büyük fark [from elite runners] Çok koştuğum için kötü bir antrenman yaparsam, anlıyorum: Çünkü, evet, bugün gerçekten çok yorgundum. Onu olduğu gibi alıyorum ve devam ediyorum.

Bunun yerine, yaş grubu [runners] içine tonlarca duygu katacak. Ya pes etmek ya da çok çalışmak isteyeceklerdir. Pek çok insan sıfırdan gitmek, tüm adımları atlamak ve önümüzdeki dört ay içinde tüm başarıya sahip olmak istiyor. Benim işim bu beklentileri yönetmek.

Zihniyetini ‘olumsuzluk yokluğu’ etrafında nasıl organize ediyor?


Kaynak : https://www.cnbc.com/2022/07/30/nell-rojas-how-mindset-helped-me-become-a-top-us-marathon-runner.html

Yorum yapın