Ozempik Takıntının Gıda ve Sağlık Konusunda Gözden Kaçırdığı Şeyler

BENzayıflığa kafayı takmış bir ülke yok, Ozempik uzun bir kilo verme mucizeleri dizisinin en sonuncusudur. Tip 2 diyabet hastalarında kan şekerini yönetmeye yardımcı olmak için 2017 yılında onaylanmasının ardından kilo kaybına da neden olduğu haberi hızla yayıldı; 2023’e hızlı ileri sarın ve #Ozempic’in TikTok’ta 300 milyondan fazla görüntülenmesi var. Ünlüler ve etkileyiciler hızla Ozempic ana vagonuna atladılar ve şimdiye kadar ilaç ana akım çekiciliğe ulaştı. Öyle ki, yoğun talep nedeniyle Tip 2 diyabet hastaları ulaşmakta zorlanıyor. Komodo Health’e göre, 5 milyondan fazla 2022 yılında Ozempic veya benzeri bir ilaç olan Mounjaro için reçete yazıldı.

Bu son kilo verme ilaçları dalgasından öğrendiğimiz (veya daha doğrusu doğruladığımız) şey, toplumumuzun zayıflığa gerçek sağlıktan daha fazla öncelik vermeye devam ettiğidir. Sağlığın Kuzey Yıldızı olarak kilomuza ve belimize odaklanırken, bizi hastalıklardan koruyan bir dizi kritik besin maddesi eksikliğinin arttığını unutuyoruz. ABD nüfusunun yüzde doksan beşi önerilen günlük alım miktarını karşılamıyor lif. Yüzde 75 daha doymuyor magnezyum. Dünyada 1,1 milyar insan çinko eksikliği (belirtileri Alzheimer hastalığının belirtilerini yansıtabilir) yetersiz beslenme nedeniyle.

Ayrıca, tüm ilaçlar gibi Ozempic’in de yan etkileri olabileceği gerçeği var. En yaygın olanı, ilaca göre İnternet sitesi, şunlardır: “mide bulantısı, kusma, ishal, mide (karın) ağrısı ve kabızlık.” Ayrıca “Kanser dahil olası tiroid tümörleri” ifadesinden de bahsedilmektedir. Bahsedilmeyen ancak sıklıkla bildirilen bir yan etki “Ozempik Yüz” Ayrıca, kilo kaybını sürdürmek için, Ozempic’i yemek, egzersiz, uyku vb. etrafında daha sağlıklı alışkanlıklar başlatmak için kullanmadığınız sürece süresiz olarak Ozempic’te kalmalısınız.

Devamını Okuyun: 2023’te Bırakılacak 9 Sağlık Trendi

Ama açık konuşalım: Ozempic birçokları için oyunun kurallarını değiştiriyor. Ozempic’e ihtiyacı olan şeker hastaları var. Genetiğin vücut ölçülerinde diyet ve yaşam tarzından çok daha büyük bir rol oynadığı kişiler var. Kilo vermeyi bir sağlık sorunu olarak gören ve her yolu deneyen ama sonuç alamayan insanlar var. Ve bu ilacı alıp almamak tıbbi bir karardır.

Ancak bu tüm kullanıcılar için geçerli değil. Tartışmaya eklememiz gereken soru şudur: Sağlıkta ve kronik durumlarda nasıl gerçek iyileştirmeler yapabiliriz? Muayenehanede Ozempic (veya Wegovy, obezite tedavisinde kullanılan aynı ilaç) hakkında yapılan konuşmalarda doktor ayrıca şunu da soruyor mu: Bu ilacı alırken ne yiyeceksin? Gün içinde herhangi bir hareket alıyor musunuz? Ne kadar iyi uyuyorsun? Stres seviyeniz nedir? Bu konuşmaların her reçetenin bir parçası olması gerekir. Çünkü Amerika’nın kilo salgınına tek bir ilaç çözüm değil.

Aynı zamanda, “daha az ye, daha çok egzersiz yap” şeklindeki sıkıcı atasözünü de aşmamız gerekiyor. Bu mesajın aslında insanların daha sağlıklı olmasına ne kadar az yardımcı olduğunu gördük. Ve bunun nedeni, gıda hakkındaki tartışmamızda, gıdanın kilo alımına neden olan kaloriden çok daha fazlası olduğu şeklindeki basit mesajın kaybolmasıdır.

Yiyeceklere sadece fizyolojik etkileri açısından bakacak olsak bile (aile, kültür, macera ve neşe ile olan bağlantısını bir an unutabilirseniz), kaloriye odaklandığımızda, sadece bir şey söylüyoruz. hikayenin küçük bir kısmı. Gıda, gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Bize kas inşa etmek için amino asitler, hormonlar oluşturmak için lipitler ve beynimizi güçlendirmek için glikoz sağlar. Özünde, yaptığımız yiyecek seçimleri sağlığımızın ve esenliğimizin her yönünü etkiler.

Bir örnek verelim: klasik bir ıspanaklı omlet. Yumurta bir miktar protein ve yağ içerir. Protein, vücudun yapısal proteinler, enzimler, hormonlar ve hatta nörotransmiterler yapmak için LEGO blokları gibi kullandığı amino asitleri oluşturmak üzere parçalanır. Yumurta sarısı da en iyi kolin kaynaklarından biridir (bunlardan yüzde 90 hafıza oluşumu için kritik olan nörotransmitter asetilkolinin öncüsü. Omletteki ıspanak, yiyecekler sindirim sisteminden geçerken dışkınıza hacim kazandıran ve kabızlığı önlemeye yardımcı olan çözünmez lif açısından zengindir; iyi bağırsak bakterilerini besleyen, bağırsaktaki ve dolayısıyla beyindeki iltihaplanmayı bastırmaya yardımcı olan bazı çözünür liflerin yanı sıra. Lif ayrıca detoksifikasyonda, lipit profilinizi iyileştirmede ve glikozu düzenlemede önemli bir rol oynar. Ispanak ayrıca folat (DNA, RNA ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olan bir B vitamini), C Vitamini (tüm vücut dokularının büyümesi ve onarımı için gerekli bir antioksidan) ve bir bitki besin sınıfı olan karotenoidler sağlar. kanser, kalp hastalığı, diyabet ve nörodejeneratif hastalık riskinde azalma. Bu örnek resmin tamamını yansıtmasa da, yiyeceklerin ve besin öğelerinin sandığımızdan çok daha karmaşık olduğunu gösteriyor.

Aynı ilke hareket için de geçerlidir. Kalori yakmaktan çok daha fazla egzersiz var: aerobik egzersiz bağışıklık sisteminizi harekete geçirir, sizi viral hastalıklara karşı daha az duyarlı hale getirir. Kalbinizi güçlendirir ve kan akışını iyileştirir. Ruh halinizi yükseltir, geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olur ve hipokampusu büyütür, öğrenme ve hafıza ile ilgili beyin alanı. Kuvvet antrenmanının faydaları da aynı derecede etkileyicidir: yakın zamanda meta-analiz 1,5 milyon çalışma katılımcısının verileri gözden geçirildiğinde, kuvvet antrenmanı aktiviteleri kardiyovasküler hastalık, kanser, diyabet, akciğer kanseri ve tüm nedenlere bağlı ölüm riskinde yaklaşık yüzde 20 azalma ile ilişkilendirildi.

Bilim ve tıp, “giren kalori = çıkan kalori” algoritmasını aştı; biz makine değiliz. Yine de, metabolik sistemlerimizin incelikleri o kadar karmaşık ki, beslenme bilimindeki en son araştırmalar buzdağının sadece görünen kısmını vuruyor. Bunun altında yatanları öğrenirken, ebeveynlerimizin bize öğrettiği temelleri de unutmayalım: sağlıklı büyümenize ve güçlü kalmanıza yardımcı olması için tabağınızdaki çeşitli ve renkli yiyecekleri yiyin. İyi hissetmek, net düşünmek ve sağlıklı uyumak için sık sık hareket edin. Geri kalan her şey – TikTok’ta 300 milyon görüntülemeye sahip olsa bile – sadece gürültü.

Bize Ulaşın [email protected]’da.