Hayal Kurmak Sizin İçin Neden Bu Kadar İyi?


ÖSıklıkla alay edilir ve birçok öğretmenin karne yorumuna konu olur Hayal kurmak ya da akıl karıştırmak, özellikle eğitim sisteminin amansız bir odaklanma talep ettiği okul çağındaki çocuklar arasında genellikle istenmeyen bir etkinlik olarak görülür. “Monica hayal kurmayı sever,” diye evde annemin okuduğu notları okurdu. “Ne düşündüğünü merak ediyorum.” Ve yine de, ortalama olarak, neredeyse hayal kuruyoruz Uyanık olduğumuz saatlerin %47’si. Beynimiz uyanık zamanımızın neredeyse yarısını bunu yaparak geçiriyorsa, bunun muhtemelen iyi bir nedeni vardır.

“Hayal kurma” terimi, 1921’de Julien Varendonck tarafından kitabında Gündüz Düşlerinin Psikolojisi (Sigmund Freud’un önsözüyle, çok önemli). Varendonck ve Freud hayal kurmanın faydalarını görmüş olsalar da, son 20 yıl, Harvard’dan bazı araştırmacıların yakın zamanda hayal kurmayı “bilişsel bir kontrol başarısızlığı” olarak tasvir eden araştırmaları ortaya çıkardı. beyan “gezgin bir zihin, mutlu bir zihin değildir.” Bu görüşün bir istisnası, meslek yaşamının büyük bir kısmını burada geçirmiş olan merhum ünlü psikolog Jerome Singer’ın görüşüydü. hayal kurmayı araştırmak (“akıl karıştırmak” terimini tercih etti). Singer, üç tür hayal kurma tanımladı ve ikisinin olumsuz etkileri olabilirken, biri oldukça faydalıdır.

İlki, ya geçmişi düşündüğümüzde, olumsuz bir deneyime ısrarla devam ettiğimizde (zor bir telefon görüşmesini tekrar tekrar yaşamak gibi) ya da geleceği felakete uğrattığımızda (hayal etmek gibi) “suçlu disforik” ya da gelecek korkusu hayalidir. yaklaşan bir çalışma sunumunda olağanüstü bir şekilde başarısız olmak). Sonra “zayıf dikkat kontrolü,” Bir kişinin belirli bir düşünceye veya göreve odaklanmakta zorlandığı, özellikle dikkat eksikliği olanlar için sıkıntılı olduğu durum. Bu iki tür hayal kurma tanımlanabilir faydaları yok. Ancak üçüncü tip, “olumlu yapıcı hayal kurma” (Zihnimizi ileriye attığımız ve gelecekteki olasılıkları yaratıcı, olumlu bir şekilde hayal ettiğimiz PCD), oldukça faydalı olabilir. Planlama ve yaratıcılık için yararlı olan PCD, iç gözlemlerimizi gelecekteki keşifler için gerekli tahminlerle birleştiren bir köprüdür.

Devamını oku: Yatmadan Önce Felaket Düşüncesini Durdurma

Filozoflar, PCD ile ilişkili içsel yansıma türünün önemini uzun süredir vurguladılar. Diderot, Locke ve Kant gibi aydınlanma filozoflarının çoğu, insanlığı kendi yaşamlarını yönetme ve kendilerine liderlik etme gücü veren şeyin dış etkenler değil, içsel yansıma olduğuna inanıyordu. 1690 tarihli çalışmasında, İnsan Anlayışına Dair Bir Deneme, John Locke, “bilinç” terimi üzerinde kafa yorar ve onu “bir insanın kendi zihninden geçenlerin algısı” olarak tanımlar. Locke için bilinç “düşünceden ayrılamaz” ve kendi zihnimizin işleyişine dair bütünsel bir farkındalığı temsil ediyordu. Ona göre, iç bilincimizin açık gözlemi, dış dünyamızın meraklı bir şekilde keşfedilmesinin yolunu açtı.

Beynimizin en çok hayal kurmakla ilişkilendirilen kısmına “varsayılan mod ağı” (DMN) denir. “Varsayılan mod” terimi, beynimizin dinlenme durumumuzla ilişkili kısmını ifade eder ve kendi bilincimiz ve içsel anlatımız üzerine düşünme yeteneğimizden sorumludur. DMN, hayal kurma gibi tefekkür sırasında aktif olan ve çalışan hafızamız devreye girdiğinde sessiz olan anti-ilişkisel bir sistemdir. DMN ayrıca, içinden geçen ve bir dizi başka etkinlik modelini etkileyen birçok bağlantıya sahip bir tür merkezdir. Ama daha ilginç ve biraz gizemli olan, DMN’nin çoğundan sorumlu olmasıdır. soyut kavramsal düşüncemiz– bizi primatlardan ayıran içe dönük, kendine gönderme yapan türden – ve hayatımızı anlamlandırmamıza yardımcı olmak için sosyal senaryoları hatırlar ve inşa eder.

DMN, bunama gibi bilişsel gerileme sırasında bozulabilirken, PCD aslında serebral korteksi veya beynimizin gri maddesi olarak bilinen ve incelmesi beyin ile ilişkili olan şeyi kalınlaştırabilir. yaşlanmanın bilişsel gerilemesi. Bu bağlantı henüz tam olarak anlaşılamamış olsa da, zihnimizin gözünü zamanda ileriye çevirdiğimiz veya geçmiş deneyimlerimizi yansıttığımız (olumlu yapıcı hayal kurmada olduğu gibi) iyi işleyen bir varsayılan mod ağının, yaşamımızda çok önemli bir rol oynadığını biliyoruz. sağlıklı zihinsel işleyişhafıza birleştirme, planlama ve dürtü kontrolü gibi alanlarda.

Yararlarına rağmen, hayal kurmayı çocuklarımızdan ve dolayısıyla yetişkin yaşamlarımızdan da şartlandırıyoruz. Hayal kurmak kesinlikle cesareti kırılmış Geleneksel öğrenme ortamlarının çoğunda, Çoğu okul, yüksek dikkat talebi varsayımı üzerinde o kadar çok durur ki, PCD’lerin potansiyel faydasını dengelemeyi başaramazlar. “yapıcı iç yansıma.” Hayal kurmanın ADD/DEHB’nin ayırt edici özelliği olduğunu düşündüğümüzde, nörofarklı çocukların, hepimizin sık sık yaptığı, ancak buna uymayan bir aktiviteye basitçe katıldıkları için “başarısız” veya “baş belası” olarak etiketlenip etiketlenmediğini sorgulamak gerekir. modern eğitim sisteminin katı kısıtlamaları içinde.

Hayal kurmayı şeytanlaştırmak yerine, onu korumalı, beslemeli, onurlandırmalıyız – fizyolojik ve psikolojik faydalar için değilse bile, potansiyel toplumsal faydalar için. Hayal kuran insanlar daha derinlemesine düşünür, daha derin bir şefkat duygusuna sahiptir ve daha ahlaki kararlar verir. Ve nihayetinde, daha düşünceli, şefkatli ve ahlaklı olan çocuklar büyüdüklerinde daha adil bir toplum inşa eden yetişkinler olurlar.

TIME’dan Daha Fazla Okunması Gerekenler


Bize Ulaşın [email protected]’da.


Kaynak : https://time.com/6256541/why-daydreaming-is-good-for-you/

Yorum yapın